कोरोना और विटामिन डी

कोरोना और विटामिन डी में क्या सम्बन्ध हो सकता है ?

वैज्ञानिकों के बीच विटामिन डी के महत्व पर काफी चर्चाएं हो रही हैं ,आइये जानते हैं विटामिन डी का कोरोना पर प्रभाव और विटामिन डी के बारे में |
विटामिन डी की कमी से हाई ब्लड प्रेशर ,शुगर ,निमोनिया ,मोटापा तथा धूम्रपान करने वाले लोगो में कोविड-19 का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है ।

विटामिन डी की कमी से फेफड़ों में और सांस की नली में संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है ,और जैसा कि हम सभी जानते हैं कि कोरोना हमारे फेफड़ों को ही सबसे ज़्यादा नुकसान पहुँचाता है ।

आइये जानते हैं विटामिन डी के बारे में –

विटामिन डी हमारे शरीर में पाया जाने वाला फैट सॉल्युबल विटामिन होता है ,ये हमारे शरीर में कैल्शियम ,आयरन ,मैग्निसियम और पोटैशियम को अवशोषित करने में मदद करता है ।
विटामिन डी दो तरह के होते हैं-
विटामिन डी 2 -ये पौंधो द्वारा निर्मित होता हैं
विटामिन डी 3 -ये हमे सूरज के संपर्क में आने से मिलता हैं ।

आइये जानते हैं विटामिन डी हमे सूरज से कैसे मिलता हैं ?

जब धूप हमारे शरीर में पड़ती हैं ,तब किडनी में कैल्सिट्रिओल तथा लिवर में कैल्सीडियोल बनता हैं ,

कैल्सीट्रिओल -यह सक्रिय विटामिन D दो तरीकों से काम कर सकता है:
– रक्त, हड्डियों और आंत में कैल्शियम का प्रबंधन करता है|
– ठीक से संवाद करने के लिए भी यह शरीर की सभी कोशिकाओं की मदद करता है|

विटामिन D के क्या फायदे हैं?

1. विटामिन D रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है जिससे संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है यानी सर्दी, फ्लू और निमोनिया से सुरक्षा प्रदान करता है |

2. विटामिन D शिशु के विकास में भी सहायक होता है |

3. यह मांसपेशीयों को सही से काम करने में मदद करता है |

4. यह मस्तिष्क में वृद्धि और कैंसर विरोधी है |

5. विटामिन D घाव भरने में भी सहायक है |

6. कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन यानी दिल को स्वस्थ और परिसंचरण के लिए भी महत्वपूर्ण है |

7. श्वसन प्रणाली, फेफड़ों को स्वस्थ रखता है |

8. विटामिन D की पर्याप्त मात्रा से गिरने, फ्रैक्चर, उच्च रक्तचाप आदि को कम करता है |

विटामिन डी के और भी बहुत फायदे हैं ,तो रोज़ धूप का आनंद ले और अपने शरीर को विटामिन डी का तोहफा दे ,आप विटामिन डी को खाने में भी शामिल कर सकते हैं ,
मशरुम ,मछली ,मछली का तेल ,अंडे की जर्दी और कुछ डेरी प्रोडक्ट्स में भी पाया जाता हैं ।
विटामिन डी की कमी आप हेल्थ सप्लीमेंट्स ले कर भी पूरा कर सकते हैं ,जिसके लिए आप न्यूट्रिलाइट का केल मैग डी प्लस ले सकते हैं जो कि विटामिन डी का एक अच्छा स्त्रोत है|

स्त्रोत – द हिन्दू

स्वस्थ रहें ,सुरक्षित रहें ।
धन्यवाद ।

 

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